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Holen wir uns unseren Körper zurück! Mit extrakind DoppeltFit classic, DEM Power-Kursus speziell für Zwillings- und Drillingsmamas.

Alles weich? Alles rund? Alles irgendwie nicht da, wo es hingehört? Kennen wir! Deshalb haben wir mit extrakind Doppeltfit einen speziellen postnatalen Kurs für Mehrlingsmamas entwickelt. Denn machen wir uns mal nichts vor: Genau in den Wochen und Monaten, in denen wir am allerdringendsten Training und Reha gebraucht hätten, hatten wir am wenigsten Zeit.

Also. Packen wir‘s an!

Wann: Mittwoch, 05. März, 20 Uhr!
Wo: live-online via zoom

Ihr sehnt Euch nach Bewegung? Nach kraftvollen Übungen und lustigen Choreografien? Ihr wollt zu toller Musik Muskelgruppen spüren und trainieren, von denen Ihr fast schon vergessen hattet, dass es sie gibt? Ihr möchtet Körpermitte, Rücken und Beckenboden trainieren und euch Stück für Stück Festigkeit und innere Stabilität zurückholen?

Dann seid Ihr bei in unserem DoppeltFit classic-Kurs genau richtig! ...und dass das keine leeren Versprechungen sind, beweisen wir Euch regelmäßig in unseren kostenlosen Schnuppertrainings-Stunden!

In der 60 minütigen Probe-Trainingseinheiten geht es um eure Fitness, eure Tiefen-, Bauch- und Rückenmuskulatur, eure vom „Mindestens-zwei-Babys-Schleppen“ verspannten Schultern, euren Beckenboden und … jaaaaa …. auch um euren Rest-Schwangerschaftsspeck. 

DoppeltFit classic ist genau das Richtige für Dich wenn:

• als Zwillings- oder Drillingsmama Deiner Rektusdiastase den Kampf ansagen willst
• Du genau weißt, dass Du manchmal "zum Jagen getragen" werden musst (wir übernehmen das! Versprochen!)
• Du richtig Bock hast auf intensives und effektives Fitnesstraining ohne viel Schnickschnack
• Du Dich bei guter Musik so richtig auspowern willst
• Du durch präzises Muskeltraining  insbesondere Deine Tiefmuskulatur kräftigen und dehnen möchtest
• Du Dich nach einem achtsamen Training sehnst, das nicht nur Deinem ganzen Körper sondern auch Deiner Seele richtig gut tut
• Du bereits eine klassische Rückbildung abgeschlossen hast und Deine Hebamme beziehungsweise Dein Arzt Dir grünes Licht für unser Training gegeben haben 
• Du Lust auf Sport in der Gruppe hast, aber es Dir davor graut, dafür jedes Mal zwei oder vielleicht sogar drei Babys anzuziehen, ins Auto zu verfrachten und dann gehetzt im Studio anzukommen
• Du merkst, dass Dein Körper nach dieser besonderen Schwangerschaft besondere Übungen braucht 
• Du wissen willst, wie Du Deine Haltung und Deine Bauchmuskeln verbessern kannst
• Dein Beckenboden noch nicht so ist, wie er mal war (Stichwort: Jetzt bloß nicht niesen…)
• Deine Schultern ständig wehtun und Du Dir eine schmalere Taille wünschst
• Du findest, dass 75 Minuten in der Woche Dir ganz allein gehören sollten!

Fühlt euch wieder, ihr Power-Mamas! Und fühlt euch dabei wohl! Freut euch auf intensives Sporteln. Auf den Austausch mit anderen Zwillings- und Drillingsmamas! Auf jede Menge Spaß und jeden verdienten Tropfen Schweiß! Freut euch auf ein Power-Workout, das euch mit jeder Menge neuer Kraft versehen in euren Großfamilien-Alltag starten lässt. Auf große und kleine Veränderungen.Auf sorgfältiges "von innen nach außen auftrainieren" und auf eine Stunde, die nur euch gehört!!!!

Alle Kursstunden Hausaufgaben und Anleitungsvideos werden Euch in Eurer geschlossenen Trainingsgruppen zur Verfügung gestellt und sind jederzeit für euch abrufbar. So trainiert ihr, wann es in euren Alltag passt. Meist sogar ein zweites Mal gemeinsam mit Eurer Kursbegleiterin Diana - übrigens selbst Zwillingssmama!

Wir sagen nur: Tschüsssss! ...Schweinehund!

Wir legen sehr viel Wert darauf, dass unser Training euch wirklich hilft. Deswegen sind wir sehr froh, Katharina Ohm für uns und unser Konzept gewonnen zu haben. Katharina ist nicht nur zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin mit zehn Jahren Erfahrung. Sie ist außerdem Kanga- und Beckenboden-Trainerin und - für uns Mehrlingsmama besonders wichtig - Rektusdiastase-Beraterin. Sie hat eine Trainerschein als Rückentrainerin und kennt alle Tricks gegen verspannten Rücken, Nacken und Schultern! Katharina behält euch während der Übungen im Auge, korrigiert eure Haltung und beantwortet eure Fragen. 

Mitmachen können alle Mehrlingsmamas, deren Geburt bei Kursbeginn fünf Monate zurückliegt. 

Was ihr braucht? Einen Laptop mit integrierter Kamera und Internet. Spaß am Sport mit anderen Zwillings- und Drillingsmamas. Ein bisschen Platz, eine Turnmatte. Und den Willen, euch ein wenig Zeit in der Woche nur für euch zu gönnen.

Los geht‘s, Mädels! Stellt uns auf die Probe! Holen wir uns unsere Körper zurück.

Los, Ihr Power-Ladys! Kaddy freut sich schon auf euch und Euren Schweinehund. Zum Ofen gehts für ihn dann ... da hinten rechts.

Euch erwarten 60 kraftvolle Minuten aus denen Ihr garantiert mit dem Wunsch herausgeht, ganau da weiterzumachen, wo ihr aufgehört habt. Denn Achtung: Kaddy macht süchtig.