Hol Dir Deinen Körper zurück! Mit extrakind DoppeltFit - DEINEM Power-Kursus speziell für Zwillings- und Drillingsmamas!
Sei es Dir wert!
Alles weich? Alles rund? Alles irgendwie nicht da, wo es hingehört? Kennen wir! Lösen wir - Mit extrakind Doppeltfit, einem speziellen und hoch effektiven Körpermittetraining für Mehrlingsmamas, die ihre Tiefenmuskulatur kräftigen, ihre Rektusdiastase schießen und Inkontinenz vorbeugen wollen!
Also. Packen wir‘s an!
Kursbeginn: Mittwoch, 30. August, 20 Uhr!
Was: Sieben LIVE Termine mit Eurer Trainerin Katharina PLUS sieben kostenlose Festigungstermine mit Eurer persönlichen Kursbegleiterin Nina
Wo: live-online via zoom
Ihr sehnt Euch nach Bewegung und nach kraftvollen und effektiven Übungen? Ihr wollt zu toller Musik Muskelgruppen spüren und trainieren, von denen Ihr fast schon vergessen hattet, dass es sie gibt? Ihr möchtet Körpermitte, Rücken und Beckenboden trainieren und euch Stück für Stück Festigkeit und innere Stabilität zurückholen?
Dann seid Ihr in unserem DoppeltFit-Trainingsprogramm genau richtig!
In sieben 75 minütigen Trainingseinheiten geht es um Eure Tiefen-, Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur, um Eure Fitness und um Euren Rest-Babybauch
DoppeltFit ist genau das Richtige für Dich wenn:
- als Zwillings- oder Drillingsmama Deiner Rektusdiastase den Kampf ansagen willst
- Du genau weißt, dass Du manchmal "zum Jagen getragen" werden musst (wir übernehmen das! Versprochen!)
- Du richtig Bock hast auf intensives und effektives Fitnesstraining ohne viel Schnickschnack
- Du Dich bei guter Musik so richtig auspowern willst
- Du durch präzises Muskeltraining insbesondere Deine Tiefmuskulatur kräftigen und dehnen möchtest
- Du Dich nach einem achtsamen Training sehnst, das nicht nur Deinem ganzen Körper sondern auch Deiner Seele richtig gut tut
- Du bereits eine klassische Rückbildung abgeschlossen hast und Deine Hebamme beziehungsweise Dein Arzt Dir grünes Licht für unser Training gegeben haben
- Du Lust auf Sport in der Gruppe hast, aber es Dir davor graut, dafür jedes Mal zwei oder vielleicht sogar drei Babys anzuziehen, ins Auto zu verfrachten und dann gehetzt im Studio anzukommen
- Du merkst, dass Dein Körper nach dieser besonderen Schwangerschaft besondere Übungen braucht
- Du wissen willst, wie Du Deine Haltung und Deine Bauchmuskeln verbessern kannst
- Dein Beckenboden noch nicht so ist, wie er mal war (Stichwort: Jetzt bloß nicht niesen…)
- Deine Schultern ständig wehtun und Du Dir eine schmalere Taille wünschst
- Du findest, dass 75 Minuten in der Woche Dir ganz allein gehören sollten!
Fühlt euch wieder, ihr Power-Mamas! Und fühlt euch dabei wohl!
Freut euch auf intensives Sporteln. Auf den Austausch mit anderen Zwillings- und Drillingsmamas! Auf jede Menge Spaß und jeden verdienten Tropfen Schweiß! Freut euch auf ein Power-Workout, das euch mit jeder Menge neuer Kraft versehen in euren Großfamilien-Alltag starten lässt. Auf große und kleine Veränderungen.Auf sorgfältiges "von innen nach außen auftrainieren" und auf eine Stunde, die nur euch gehört!!!!
Alle LIVE (!) Kursstunden, Hausaufgaben und Anleitungsvideos werden Euch in Eurer geschlossenen Trainingsgruppen zur Verfügung gestellt und sind jederzeit für euch abrufbar. So trainiert ihr, zusätzlich zum Mittwochstraining wann immer es in euren Alltag passt und egal wo Ihr gerade seid. Meist sogar ein zweites Mal am Freitagmorgen - dann gemeinsam mit Eurer Kursbegleiterin Nina - übrigens natürlich selbst Zwillingsmama!
Wir sagen nur: Tschüsssss! ...Schweinehund!Mitmachen können alle Mehrlingsmamas, deren Geburt bei Kursbeginn fünf Monate zurückliegt und die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Was ihr braucht? Einen Laptop mit integrierter Kamera und Internet. Spaß am Sport mit anderen Zwillings- und Drillingsmamas. Ein bisschen Platz, eine Turnmatte. Und den Willen, euch ein wenig Zeit in der Woche nur für euch zu gönnen.
Los geht‘s, Mädels! Stellt uns auf die Probe! Euch erwarten 60 kraftvolle Minuten aus denen Ihr garantiert mit dem Wunsch herausgeht, ganau da weiterzumachen, wo ihr aufgehört habt.
