Geburtsvorbereitungskurse für Zwillinge und Drillinge
Nur bei uns findet Ihr spezielle Geburtsvorbereitungskurse für Zwillinge und Drillinge, die gemeinsam von einer merhlingserfahrenen Hebamme, dem Ober- oder Chefarzt einer unserer Partnerkliniken, einer Stillberaterin und einer alltagserprobten Mehrlingsmama geleitet werden! Das beste: Die extrakind-Begleitung endet auch thematisch nicht mit der Geburt Eurer Babys. Denn wir wissen, wenn Ihr sie in den Arm gelegt bekommt fängt Eurer Abenteuer erst an!
Rückbildung, Rückbildungs-Yoga und DoppeltFit
Nach der Geburt Eurer Zwillinge und Drillinge steht unser exklusives extrakind-Sportprogramm für Euch bereit. Wählt individuell zwischen Rückbildung, Rückbildungs-Yoga und unseren DoppeltFit-Kursen und nehmt Euch Zeit für Euren Körper!
Workshops, Themenabende und mehr...
Aber auch im Alltag lassen wir Euch nicht alleine. Zwillinge stillen. Zwillinge tragen. Der Alltag mit Euren Drillingen. Spiel- und Singkreise. Sprachentwicklung. Und vieles mehr! Mit verschiedenen Workshops, Kreisen und Themenabenden unterstützen wir Euch als Mehrlingsfamilie. Bei allen Fragen!
Vernetzt Euch mit anderen Mehrlingseltern! Werdet Teil einer riesigen Community. Freut Euch gemeinsam. Flucht zusammen. Fragt uns Löcher in den Bauch. Und findet Antworten. Denn eines können wir Euch mit Bestimmtheit sagen: Zwillinge sind nicht einfach nur eins mehr. Und Drillinge sind Drillinge. Wer etwas anderes behauptet … hat keine.
Fit nach der Schwangerschaft - hol Dir Deinen Körper zurück! Mit extrakind DoppeltFit - DEINEM Power-Workout speziell für Zwillings- und Drillingsmamas!
Sei es Dir wert! Tue Dir etwas Gutes! Und starte jetzt mit ganz viel neuer Power in Dein 2025!
Kostenlos! Und unverbindlich!!!! Du nimmst als Schnupper-Mama an einem unserer Montags-Trainings teil und hast so die Möglichkeit unserer wundervollen Kursbegleiterin Nina Löcher in den Bauch zu fragen und Dich mit unseren alten Hasen auszutauschen - gerade der "Wiederholer-Montag" ist besonders nett dafür 
Und wenn unser Training nicht das Richtige für Dich sein sollte, hattest Du einen tollen Abend mit anderen Mehrlings-Mamas! Wenn DoppeltFit Dich aber genauso begeistert wie die vielen anderen Teilnehmerinnen vor Dir, erwartet Dich ab Mittwoch, den 12. März dies:
DoppeltFit ist ein anerkannter Präventionskurs der Krankenkassen! Hole Dir also für ein großartiges Training bis zu 100 Prozent der Kursgebühr zurück! Als zertifizierter §20-Präventionskurs bezuschusst Deine Versicherung mindestens 75, meist sogar bis zu 150 Euro. Und zwar mindestens zwei Mal pro Jahr.
Also: Alles weich? Alles rund? Alles irgendwie nicht da, wo es hingehört? Kennen wir! Lösen wir - Mit extrakind Doppeltfit nach der Schwangerschaft, einem speziellen und hocheffektiven Training für alle Mamas von Zwillingen oder Drillingen, die ihre Tiefenmuskulatur kräftigen, ihre Rektusdiastase schließen und Inkontinenz vorbeugen wollen!
Also. Packen wir‘s an!
Kursbeginn: Mittwoch, 12. März 2025 - 20:00 Uhr!
Was: 8 LIVE-online Termine mit Eurer Trainerin Katharina PLUS acht kostenlose Festigungstermine mit Eurer persönlichen Kursbegleiterin Nina
Wo: Live-online via Zoom
Ihr sehnt Euch nach Bewegung und nach kraftvollen und effektiven Übungen? Ihr wollt zu toller Musik Muskelgruppen spüren und trainieren, von denen Ihr fast schon vergessen hattet, dass es sie gibt? Ihr möchtet Körpermitte, Rücken und Beckenboden trainieren und euch Stück für Stück Festigkeit und innere Stabilität zurückholen?
Dann seid Ihr in unserem DoppeltFit-Trainingsprogramm genau richtig!
In acht 60 minütigen Trainingseinheiten geht es um Eure Tiefen-, Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur, um Eure Fitness und um Euren Rest-Babybauch.
DoppeltFit ist genau das Richtige für Dich wenn:
- Wenn Du eine Zwillings- oder Drillingsmama bist!
- Wenn Du bereits eine klassische Rückbildung abgeschlossen hast und Deine Hebamme beziehungsweise Dein Arzt Dir grünes Licht für ein bisschen Sport gegeben haben (mindestens 10 Wochen nach Geburt bei Kursbeginn, danach ist alles erlaubt)
- Wenn Du Lust auf Sport in der Gruppe hast, aber es Dir davor graut, dafür jedes Mal zwei oder vielleicht sogar drei Babys anzuziehen, ins Auto zu verfrachten und dann gehetzt im Studio anzukommen
- Wenn Du merkst, dass Dein Körper nach dieser besonderen Schwangerschaft besondere Übungen braucht
- Wenn Du wissen willst, wie Du Deine Haltung und Deine Bauchmuskeln trotz Rektusdiastase verbessern kannst
- Wenn Dein Beckenboden noch nicht so ist, wie er mal war (Stichwort: Jetzt bloß nicht niesen…)
- Wenn Deine Schultern ständig wehtun und Du Dir eine schmalere Taille wünschst
- Wenn Du findest, dass 60 Minuten in der Woche Dir ganz allein gehören sollten!
Fühlt euch wieder, ihr Power-Mamas! Und fühlt euch dabei wohl!
Freut euch auf intensives Sporteln. Auf den Austausch mit anderen Zwillings- und Drillingsmamas! Auf jede Menge Spaß und jeden verdienten Tropfen Schweiß! Freut euch auf ein Power-Workout, das euch mit jeder Menge neuer Kraft versehen in euren Großfamilien-Alltag starten lässt. Auf große und kleine Veränderungen.Auf sorgfältiges "von innen nach außen auftrainieren" und auf eine Stunde, die nur euch gehört!!!!
Alle LIVE (!) Kursstunden, Hausaufgaben und Anleitungsvideos werden Euch in Eurer geschlossenen Trainingsgruppen zur Verfügung gestellt und sind jederzeit für euch abrufbar. So trainiert ihr, zusätzlich zum Mittwochstraining wann immer es in euren Alltag passt und egal wo Ihr gerade seid. Meist sogar ein zweites Mal - dann gemeinsam mit Eurer Kursbegleiterin Nina - übrigens natürlich selbst Zwillingsmama!
Wir sagen nur: Tschüsssss! ...Schweinehund! Mitmachen können alle Mehrlingsmamas, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und wieder in Bewegung kommen möchten.
Was ihr braucht? Einen Laptop mit integrierter Kamera und Internet. Spaß am Sport mit anderen Zwillings- und Drillingsmamas. Ein bisschen Platz, eine Turnmatte. Und den Willen, euch ein wenig Zeit in der Woche nur für euch zu gönnen.
Los geht‘s, Mädels! Stellt uns auf die Probe! Euch erwarten von der ersten Kursstunde an 60 kraftvolle Minuten aus denen Ihr garantiert mit dem Wunsch herausgeht, genau da weiterzumachen, wo ihr aufgehört habt.